自分と向き合うことによって、どう変化したか?
自分と向き合う作業を毎日行うようになり、
2ヶ月が経った。
この2ヶ月という短い時間でも
私の中での変化があった。
①心の声に気づく様になった。
②心の声や頭で描いたものをスラスラ文字で書ける様になった。
③自分の好き嫌いの感情を自覚できる様になった。
④文字にする事で、気分がスッキリする。
⑤書く事で、冷静になれる。
この5つについて、具体的にみていこう。
①心の声に気づく様になった
今まで、
「考え事をしている」と
自覚する機会もあった。
どういう時かというと、
「泳いでいる時」
「仕事の事について考えている時」
この2つは、自分自身で
「頭の整理をしている」
「自分が何を考えているのか振り返っている」
と、自覚していた。
しかし、
プライベートな事や将来について
「よし!振り返るぞ!!!」
って意気込んで振り返るという機会はなかった。
言い換えると、
知らず知らずのうちに
心の声とは自覚せずに、
ただ色々な事を毎日何時間も考えていた。
それが、毎日時間を作り
「自分と向き合う時間」と自覚し行う事で、
「これは、雑音ではなく、私自身の叫びだったのか」
「あぁ、実はこんな事自分では感じていたんだな」
と、気づく事が出来る様になった。
②心の声や頭で描いたものをスラスラ文字で書ける様になった
①で、自分自身の心の声を自覚出来る様になったきっかけの一つに
「言語化する」という作業が大きく影響したと考えられる。
①で書いた様に、泳ぎながら振り返る作業や考える事はしていた。
しかし、「書く」という作業がなかったために、
大切な事やヒントとなる事のほとんどは捨てられ、
考えた事の整理にまで行き着かなかった。
「言語化」し、「書き記す」ことで、
考えのつながりを発見し、
頭の整理につながった。
もちろん今まで頭の中で考えていただけであったのに、
書き記すまでには、
紙を用意しペンを持つ必要があった。
書くスピードより頭や心の声のスピードのほうが早い。
この2ヶ月、頭や心の声のスピードに追いつくことに必死であった。
ようやく、そのスピードに慣れてきたという感じである。
③自分の好き嫌いの感情を自覚できる様になった
頭や心の声に耳を傾け、
書き記していく作業では、
ペンが止められる時間はほとんどない。
故に、
出てきた頭や心の声を片っ端から書き綴っていくと
思いがけない副産物を生んだ。
「好き」「嫌い」など
私自身の感情までも言語化され、
書き記されていたのである。
書き終わった紙を見返したとき、
私自身の本当の気持ちに気がつけたのである。
私たち、世の中の多くの人は、
世間体を気にし、
我慢することを覚え、
年を重ねる毎に
自分の気持ちに素直になることを止めてきたのかもしれない。
④文字にする事で、気分がスッキリする
心のモヤモヤや、
直面している壁に対し、
今この瞬間の私自身が感じること思うことを出し切る。
これを続けることで、
「インプット」
「インプット」
「インプット」し続けられた頭が、
やっと解放されたと言ってくるようになった。
ごちゃごちゃしていた部屋の物ほとんど捨て
残ったのは、お気に入りの布団とパソコンのみ。
これくらい、頭の中がスッキリするようになった。
スッキリした頭は、
よりクリエイティブなことも考えられるようになった。
⑤書く事で、冷静になれる
私にとって、
紙とペンを持ち、
「自分と向き合う」作業は、
目を開けた瞑想である。
都会で背負ってしまう負のオーラや世の中の雑音を、
「自分と向き合う」ことで、
捨て去ることが出来る。
まさしく、自分で出来る厄落としである。
【ポイント】
自分の中で起きる変化に敏感になる。